Aerobic hold 

Step og styrke. 

Træning på stepbænken, med drejninger, trin med sjove og anderledes kombinationer, hvor man bliver udfordret på bænken.  Her vil være step med de gode gamle serier, samt nye trin.  Dette hold er for alle, der har lyst til en time med tempo -
det kan være en fordel,man har en smule kendskab til step. 
Vi træner styrkeøvelser og step på skift, for at holde puls og forbrænding oppe.   

Mix Træning:

Dette hold er træning hvor det handler om at forbrænde mest muligt. Timen køre på skift, hvor vi kommer til at træne alle holdtræninger.
Denne time køre i skiftende tempo, meget simple trin, så alle kan være med. Det handler om at få sat skub i forbrændingen. 

Alle kan deltage.  M/K
Holdet er ( 2X søndage pr mdr).

BodyToning: 
Dette hold er styrke og udholdenheds øvelser, hvor vi træner hele kroppen.
vi bruger elastikker, håndvægte og vægtstang til øvelserne.